النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

من طرف **RoNaHe** الأحد مايو 24, 2009 11:23 am

أكد باحثون في جامعة
كليفلاند بولاية أوهايو
الأمريكية أن النومـ على
الجنب أكثر الأوضاع الصحية
للنومـ.

وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهمـ
أو ظهورهمـ يتسببون بالأذى لعمودهمـ
الفقري ويمكن للنومـ
على الظهر أو البطن بخلاف
الجنب أن يؤدي إلى تغيير شكل العمود
الفقري الطبيعي.

وأكد الباحثون أن النومـ على الجنب بشكل مستقر
هو الوضع الأفضل للنوم ولحماية فقرات الرقبة إذ يجب أن تكون
الرقبة في وضع جانبي مستقيمـ
أثناء النومـ كما يساعد مد الركب والأوراك
بشكل بسيط في تقليل الضغط على العمود
الفقري،
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى تحت الركبتين
أثناء النومـ مشيرين إلى أن ذلك من شأنهـ
تخفيف الشد على العصب الوركي
في الفخذين

من طرف **Azad Manan** الأحد مايو 24, 2009 11:31 am

معلومات قيمة روناهي

بس انا شخصيا بنام عالبطن

ههههههه

رح جرب عالجنب لانو عندي وجع بالرقبة اجت بوقتا

بس برأي شي مساج من هدوليك المساجات بكون أحسن من النوم على الجنب

ولا أنا غلطان

مشكور عزيزتي

rendeer

من طرف **RoNaHe** الأحد مايو 24, 2009 12:31 pm

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههه

صح كلاام ما في احلا من مساج

شكلك عاملك شي عمله امبارح وانكسر رقبتك اعترف ههههههههههههههههه

يسلمو ع المرور اذاد نورتني

من طرف **هفووووون** الإثنين مايو 25, 2009 9:20 am

اختي روناهي الف شكر الك على
المعلومات القيمة ولمجهودك الرائع
تقبلي مروري المتواضع

من طرف **RoNaHe** الإثنين مايو 25, 2009 11:39 am

الف شكر الك غاليتي هيفو نورتيني والله ميت هلا عيوني

النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

رد: النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

رد: النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

رد: النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية

رد: النــومــ علـى الجـنب أفضــــــل الأوضــاع الصحـية